Para quando bater aquela vontade de comer um doce. E ainda serve como pré treino. Receita: Para cada porção de arroz integral (100g frio, cozido e sem sal) acrescentar: 1 medida de Whey Protein sabor baunilha (pode ser isolado ou até concentrado mesmo, mas com baixo carboidrato) 4 castanhas de caju picadas 1 potinho de iogurte grego …